수다닷컴

안녕하세요^^

이제 이틀만있음 헬스를 시작합니다. 언~6개월만이죠.요즘 전어린아이처럼 들떠있습니다^^

6개월동안은 학업에 전염하면서 살을 찌웠습니다.

지금 키 187cm에 88정도 나갑니다. 원래 80나갔는데 6개월간 살찌워서 88이 됐습니다. 근데 배만 찌는거 있죠.;;;;;

그래서 이제는 뱃살을 빼고 운동을 다시 시작할려고 합니다. 요즘은 내 머리속은 온통 운동 생각입니다.

그리고 하루종일 운동에 관한 자료는 다 찾아다닙니다.^^ 제가 헬스를 시작하면 미친듯이 하거든요^^ 저번에도 미친듯이 했죠.세달간^^

운동 했을땐 만족을 못했지만 주위에서 몸이 달라진거 같다고 해서 기분은 좋았습니다. 6개월전에는 파워메이트와 아미노산 둘을 먹으면서 운동했는데 왠지 보충제만큼은 성과를 못거둔거 같습니다. 아니 보충제와 전 안맞는거 같아서요^^(가격이 싸서 그런지.;;;) 그래서 이번엔 보충제를 사지않고 그냥 단백질 식품으로만 해볼까합니다 매일 캔 참치와 계란 10개씩 먹을려고합니다.^^ 가끔씩 닭가슴살 먹어주는 센스도!!^^ 그리고 제가 이번에 내기를 했거든요..^^ 아는 누나랑 누난 5kg 감량.. 전 복근 만들기로요!! 그래서 이번엔 죽자사자 할꺼에요^^ 미친듯이 말이죠..^^ 원래 사람은 내기를 하면 더 열씸히 하자나요^^ 이번엔 정말 가슴 복근 팔 똑똑히 성과를 볼껍니다^^

그래서 말씀인데 원래 제가 1시간은 먼저 유산소 운동! 2시간은 웨이트 트레이닝을 할려고 했는데. 6개월전에는 먼저 가서 한 20분 워밍업하고 웨이트는 한 2시간했거든요^^그리고 마무리 운동은 안했습니다. 부푼 느낌이 너무 좋아서 왠지 뛰면 다시 가라앉을꺼 같아서요..^^샤워하고 곧장 집으로가서 보충제만 먹었죠^^사이트에 글을 요모조모 읽어보니.

뱃살도 빼고 운동할려면 먼저 간단히 첨에 워밍업 10분 유산소 운동해주고 한 1시간~1시간 반정도 웨이트 해주고 마지막에 다시 유산소 운동을 한 50분 정도하라는 댓글을 봤는데요.. 그리고 근육운동을 하고 뛰면 운동을 해서 자극받은 근육이 안큰다고 하던데? 맞는말인가요?? 그럼 어떻게 해야할까요??전 정말 가슴은 부풀리고 싶고 복근도 만들고 싶은데.....ㅠㅠ 욕심이 많은거죠ㅠㅠ

많은 답변 부탁드릴께요...^^ 제 글 읽어주셔서 힘드셨을텐데 ㄳ합니다..^^

고수님들 조심하세요^^ 전 하루 하루 운동과 근육에 대한 궁금증이 커지고 있어서요^^ 조만간 이 헬스q&a 가 제 물음으로 뒤덮힐수 있으니깐요^^ 정말 정말 좋은 사이트인거 같아요..^^ 꺄~ㅋ

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