걷기 운동을 해 보았는데..
이리온
2023.04.01
제가 몇주전쯤에 조깅과 걷기,빨리 걷기를 한번 해 보았는데
체력적으로는 별 무리가 없는데
발바닥과 발목의 통증이 오더라고요.
조깅을 할 때에는 5분도 못뛰고 통증이 오더라고요;;
빨리걷기를 할 때에도 5분에서 10분정도 에 통증이 오고;;
이건 원래 운동을 안하다 해서 그런건가요??
-
무지개
음 그렇군요. 두분 모두 감사합니다.^^*
-
조은
단순 근육통이라면 일주일 정도 지속될겁니다 ~운동 전후 충분히 관절을 풀어주시고 특히나 뛰실때는 걸으실때보다 많이 조심하셔야 합니다 ~그러나 기분 나쁜 찌르는듯한 통증이 계속 될때에는 병원에 꼭 가보세요 ~
-
아이폰
음.. 일단 간편한 스트레칭이후에 살살걷다가 속력을 좀더내고 운동이 다끝나기전 속도를 줄여 해보세욯.
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2659621 | 한달에 얼마나 뺄수 있을까요?? (6) | 튼트나 | 2024-06-27 |
2659598 | 살 많이 빠지나요? | 큰나래 | 2024-06-26 |
2659570 | 효소단식할때요 | 일진누나 | 2024-06-26 |
2659544 | 한달5kg | 콩순 | 2024-06-26 |
2659486 | 다이어트 계획좀 봐주세요. (1) | 콩알녀 | 2024-06-25 |
2659459 | 뱃살,허벅지,팔뚝,종아리,얼굴살좀빼고싶은데... (1) | 이룩 | 2024-06-25 |
2659352 | 다이어트약 복용하기전에?? (3) | 핑크빛애교 | 2024-06-24 |
2659297 | 일주일짼데요 ㅠㅠ 체중감량이 잘안되요 | 민아 | 2024-06-24 |
2659244 | 몸무게는하루중 언제재나용 | 별 | 2024-06-23 |
2659221 | 배변활동 질문이요ㅠㅠ (6) | 한추렴 | 2024-06-23 |
2659192 | 살이안빠져요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ | 봄나비 | 2024-06-23 |
2659168 | 헬스클럽이 없거나 멀리 외지로 가있을때 따로 집이나 방 안에서 손 쉽게 할 수 있는 운동 좀 알려주세요. | 초코우유 | 2024-06-22 |
2659141 | 사이클 운동하는데에 질문 | 횃불 | 2024-06-22 |
2659113 | 중학생다이어트 ㅠ | 튼싹 | 2024-06-22 |
2659058 | 155에 53kg 10일동안 얼마나빠질까요?? (4) | 큰나래 | 2024-06-21 |
2659032 | 친구랑 내기했는데... | 한국드립 | 2024-06-21 |
2659005 | 살 더 열심히 빼보려합니다 도와주세요 | 너에게 | 2024-06-21 |
2658977 | 질문드립니다!! | PinkPearl | 2024-06-21 |
2658955 | 몸의체형변화는 운동하고 얼마후부터 변하죠?? (4) | 모아 | 2024-06-20 |
2658922 | 제가하고잇는 다이어트 방법 올바른가여? | 도리도리 | 2024-06-20 |