내일부터 운동 시작할건데 조언좀요..
일진오빠
2023.04.01
우선 욕심내서 WPH가 좋다길래 1통 주문 했습니다..
운동 첨 하는데 다 필요없다고는 하는데 그래도 먹는게 안먹는거보단 낫지 않을까 해서.. ㅋㅋ
키 168에 56로.. 마른편인데요.. 어떤 운동부터 어떻게 시작해야 할지 막막합니다..
조언 부탁해요..
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퐁당
다들 감사합니다~ 근데 벤치프레스 힘들지 않을까요?? 못할듯 ㄷㄷㄷ
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수국
게이너올바른 식습관 고중량욕심 x 3끼잘챙겨먹기
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모아
조언이라는건 도움을주는겁니다..내일부터 가신다고하시니 그럴땐 조언이아니라 (명령)을 해드려야겠죠 3대운동위주로 하시다가 몸에익으시면 그때부터 많은분들이조언을해드릴겁니다^^
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루다
보충제는 운동 30분 전에 드시구요 3대운동 하시는게 좋을것 같아요^^ 아참 처음에 준비운동해서 몸 예열시키는거 잊지마시구요 그럼 득근하세요^^
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엄빠몬
3대운동하세요 벤치프레스 데드리프트 스쿼트
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