포화지방 보고 드시는분?
이거이름임
2023.04.01
-
치킨마루
그건 원래 체지방에 적게 나가는듯.;;; 체지방 15%-20%정도 만들어 보시고
빼면서 그렇게 해보시면 체지방이 줄지 않는 다는걸 느끼실텐데;;;;;
보통 3개월 프로젝트로 몸 만들때 포화지방 하루에 3-5g정도 섭취하는데....
그냥 상관 않고 먹는다면 포화지방만 하루에 20-30g이 넘겠죠.;;;
순수 지방량은 100g이 넘겠구요;;; -
제미니
아..하루에 포화지방 맨날보면서 먹었떠니 체지방량 10%미만나왔어요 ㅎㅎ
-
곰탱이
아...가능한한 조금먹는게 좋겠네요~ㅎㅎ
-
소유
아....원래 몸무게가 조금나가긴해요....넹 ㅜㅎㅎ
-
촉촉한 초코칩
포화지방을 많이 먹으면서 운동하면 체지방이 쉽게 빠지지는 않죠.....
고구마와 닭가슴살 그리고 야채 위주로 식사했을때와....
여러가지 반찬과 밥 그리고 외식도 겸했을때와 운동하면...운동이 똑같다고 하더라도...
체지방에서 차이가 나요~~ 근육량은 크게 차이 안날듯싶네요...... -
그놈은멋있었다
아...ㅎㅎ
포화지방 많이먹으면 몸만드는데 특별한 나쁠건 없나요????
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674208 | 식단,운동 에 대해 조언좀 부탁드릴게요 | 멱부리 | 2024-11-06 |
| 2674186 | 딥스와딥스를집에서하려면. (3) | 던컨 | 2024-11-06 |
| 2674129 | 운동시작하고 자신감이 생겼습니다.. ㅋㅋ (4) | 개구리 | 2024-11-06 |
| 2674104 | 살쳐짐과 탄력 (2) | 비치 | 2024-11-05 |
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |