수다닷컴

개인마다 가동범위는 다르고,
전반적인 여러 측면으로 발달은 가동범위가
커야 좋지만,
때에따라 다르게 내측,외측 훈련에 따라
가동범위와 그립넓이가 다 다릅니다.

그러므로 무조건 적으로 가동범위를 길게
가져가야 좋은 운동법은 아닙니다

저도 가슴터치.. 풀가동 해보세요 자극 자체가 틀려요 ㅋ
수다님 말씀도 맞고
스슥님 말씀에서처럼 자세가 잘못되거나 중량이 높으면 어깨 개입이 되죠..

전 무조건 최대가동 ㅎㅎ

어깨 개입이 커지는거는 가슴근육만으로 올리기 힘들어져서 어깨가 개입하는겁니다
중량을 낮추셔서 가슴까지 내리시는것도 방법이고 중량을 올리셔서 가슴위 5센치를 유지하는것도 방법입니다.
중요한게 무리한중량으로 가슴까지 내리시다보면 분명히 부상이 옵니다. 자신한테 가장 자극이 오는 범위를 찾아보세요
벤츠 가동범위가 생각보다 적다고 느끼신다면 덤벨프레스하실때 그 부분을 채워주셔도 좋습니다

가동범위를 늘리라는건 그만큼 수축이완 범위가커지기때문이예요 무리않는 범위내에 내리세요^^;

그냥 188이 부럽긔.....

참고로 전 188인데도
가슴에 찍어가며 하는데 어깨 개입 없어요.
충분히 노력해보신후 본인한테 맞게 하시면 되요.

사람 신체구조상.... 사람마다 달라용..

저도 궁금한 부분인데...
운동 하다보면...어디에 정확히 힘이 들어가는지 잘 모르겠네요...
전체적으로 힘이 들어가니...

가동범위는 길수록 좋습니다.가슴닿는게 제일좋죠 단 구조상 어느범위 이상내려가면 어깨 개입이 커지는분은 그전까지만하시구요. 자세잘잡으면 특수하거나 기신분말고는 어깨개입크지않아요