수다닷컴

운동한지 어느덧 1년 ..넘었어요 ㅠㅠ 아직 여기 클럽분들에 비하면 아장아장 걸어다니는 아기죠..

한창 운동하는 도중에 몸이 엄청!! 좋은 아저씨가 오더니 ..

이것저것 많이 지적해주셨는데요...(오늘 삼두하는날..삼두에 대한 지적들..)

몇분할 하냐고 물어보시더라구요.. 6분할 한다고 그랬더니...하루에 한부위하고 일주일후에 한부위 하면

그 일주일동안 근육이 흐트러져버린다는 군요..그래서

추천해주는 플랜이..

월 : 가슴 삼두

화 : 등 이두

수 : 어깨 하체

이런식으로 목,금,토 ..아무래도 3분할 말씀하신거같은데..

제가 3분할 하다가 웨이트만 1시간30분정도 하는거 같아서 6분할로 갈아탄건데

너무..제 머릿속이 혼잡합니다..

다시 3분할로 플랜을 짜서 해야될지..

아!. 그아저씨는

월 : 가슴

화 : 등이두

수 : 어깨 삼두

목 : 하체 복근

금 : 가슴

토 : 어깨 삼두 하시는거 같은데.. 플랜이 왜 저렇게 되죠 ?? ㅠㅠㅠㅠ여튼 나름 열운 하고있었는데...

하 오늘은.. 기운이 너무 빠지네여 ㅠㅠ

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