운동후 관련부위 쥐가 나는건 왜그런가요?
보라나
예를 들어 가슴 운동을 하고 운동이 끝난 다음 가슴에 힘을 주면 쥐가 나더군요..
이두운동을하고난후 전완근이..하체 운동을 하고난후에는..허벅지 뒤하고 슬와근이..
제가 마이요삭을몇칠 섭취하고 운동 할 때 부터쥐가 나더군요(자극을 넘 잘받았음 ㅠㅜ)..다시 벌크를할려고해서 마이요삭은 안먹고 크레아틴을 먹고 운동을 하고 있습니다..
헬스장에서 운동한지는 1년이 조금 넘었고요..182/83입니다..
다시한번 설명하자면..가슴에 힘을 주면 심히 펌핑이 오고난후 오버되면서 쥐가 나는 느낌이 듭니다..
저같은 경우를 경험하신분 잇나요?
어제도 애기 안고 우유먹이다가 전완근에 쥐가..죽는줄 알았음 ㅠㅜ
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혁민
아 그러군요,,탄수화물이 모자르면 그럴수 있군요 요즘 벌크중이라서 밥을 많이는 먹는데...;;
흠..우리인체는 정말 알수록 신기하네요 ㅎㅎ;;
iming17님 답볍감사드립니다 다른분들도 감사해요~~ -
차나
스트레칭을 제대로 안해서 그런게 아닐까요... 왜있잖아요... 수영할때 준비운동안하면 쥐나듯이....
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에드문드
근육통 아닐까요...그만큼 자극이 됬다는 신호 아닐까요~
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에녹
쥐난다는건지 아니면.. 근육통을 느낀다는건지.. .. 발이나 손같은 대에 쥐는 몰를가.. 가슴운동이나 그런거 하면서 쥐난다는건또.. 처음.. 보는 경우인데요 ;;
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찬늘봄
쥐가 나는건 근육이 수축상태로 지속된걸 말하죠~ 근육이 수축하기 위해서는 ATP가 필요합니다
즉 미오신이 액틴을 끌어당길때 근육이 수축하게 되는데 이때 ATP가 필요합니다. 이완할때도 마찬가지로 ATP가 필요하게 되는데 오랜 운동으로 글리코겐이 고갈되면 ATP가 생성디 더디거나 안되겠죠
이렇게 된 결과로 흔히들 말하는 쥐가 나는 것입니다
좋은 양질의 탄수화물섭취를 꼭 하셔야 하구요 크레아틴도 도움이 되는데 크레아틴은 복용후 로딩시간이 있기때문에 1주
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