줄넘기만 해서 뱃살이 빠지나요..?
멱부리
2023.04.01
제가 딱히 헬스장 갈 형편도 좀 그래서.. 밖에나가서 줄넘기만하는데... 줄넘기만으로도 확실히 뱃살이 빠지는지.. 궁금하네요..
또 뱃살빼는데 좋은 운동이 뭐가 있는지 궁금하구여~ㅎㅎ
그리고 맨몸운동을 할려구하는데.. 제가 체력이 무지 약하거든요.,.. ㅜ 키는 186에 몸무게는 87~90정도인데 힘이 너무 없어요ㅜ
푸쉬업도 제대로 하면 4~5개 도 겨우하는 수준이구요.. 턱걸이는 아예...
이런 상태에서 맨몸운동을 하고 싶은데 어떤것들이 있는지도 좀 알고 싶네요..
솔직히 뱃살만 빼면되지만..(거의 et수준..) 그래도 다른것도 같이한번 해보고 싶어서 이렇게 글을 쓰게 됬습니다.
좋은 답변 기다리겠습니다^^
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보람
유산소는 내성이 빨리와요 쉽게 말해서 몸에 적응이 빨리 된다는 거죠. 유산소로는 한계가 잇습니다.근력운동하세요.
글고 맨몸 운동 안된다고 하시지 마시고 노력해보세요 한개가 두개되고 두개가 세개됨 -
치에미
줄넘기 3천개 푸쉬업 2백개 앉았다일어났다2백개
복근200개 3개월만해보세요 몸짱됩니다 음식은 아마스스로 잘생각하시구요^^
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