다이어트 상담부탁드려요ㅠ
나예
2023.04.01
이제 여름도 다가오고 졸업사진도 찍어야해서 늦었지만 지금부터 다이어트를 하려고 합니다ㅠㅠ
오늘 병원에가서 검사를 하고왔는데요 허약한 과체중 이렇게 나왔어요ㅠㅠ
몸무게는 5키로, 체지방은 8키로를 빼야 한다는데.. 지금까지 다이어트를 제대로 해본적이 없어서
어디서부터 시작해야할지 모르겠네요ㅠㅠ
요요없으면서 건강하게 다이어트할수 있는 방법좀 알려주세요~ㅠ
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아잉형님
허약한 과체중은 혼자서 다욧하기 힘들거든요...저 같은 경우는 제나에서 한방다욧하면서 살뺴고 있거든요...효과도 있고 괜찮은거 같아요...
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상1큼해
규칙적으로 식사를 하시고(적게) 허약한 과체중으로 나왔으면 필히 운동을 하셔야 겠네요^^
우선 뛰는게 자신 없으면 빠르게 걷기를 해보세요. 줄넘기도 좋구요^^ 지루하다면 음악과함께 하면 즐거워요^^ 다욧에 관한 많은 정보들을 제 블러그에 담아놨어요 참고하시고 다욧성공하세요*^^* 필요하다면 쪽지주세요 -
뚜야
세끼 꼬박 꼬박 챙겨먹고
운동하는 수밖에...
자료 잘 찾아보면 많아요.. 저도 지금 한달에 5키로 감량중이예요..이번달 목표도 5키로랍니다..
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