^^ 또 질문드려요
마루나
2023.04.01
어차피 헬스장가면 트레이너가 알려주겠지만
그래도 어느정도의 지식을 가지고 가면 좋을듯해서요 ^^
운동순서에 대해서 알고싶어서요 이번엔!!
스트레칭 이후 러닝 10분정도
하고 웨이트 할때 말이죠
하루는 어깨운동 하루는 삼두.이두 쪽
하루는 하체
이렇게 하는게 좋을까요??
그리고 어깨 운동을 한다고 하면
앉아서 가슴을 앞에붙여서 위로 드는거 있자나요 ㅎㅎ
그런거 할때 한쪽에 8kg 8kg 시작해서 20개 했다고 하면
1~2분 휴식후 10kg 늘려서 20개 하는건지
전 이런걸 잘 모르겠네요
세트로 어떻게 나눠서 해야되는지어깨 운동을 한다면 기구들이 많이 있을텐데
그 기구들은 한바퀴 다 돌면 그걸 1세트 라고 하는건가요 ㅎㅎ
-
초롱
글쎄요. 미리 전문적인걸 다 알고 할 필요는 없어요. 운동은 자기한테 맞는게 정답입니다. 초보가 선수들 처럼 운동하면 망하는거죠.
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