줄넘기 다이어트 말인데요.
다스리
2023.04.01
제가 외국에서 이사를 갔는데
거기 헬스장에서는 헬스 기구가 거의 새꺼예요.
그런데 거의 기구가 없어서 ㅠㅠ
줄넘기 가지고 하기로 했어요.
그런데 줄넘기 하면 잘못하면 평발이 되고 , 가슴이 처지잖아요.
평발방지이랑 가슴처짐 방지 없을까요?
줄넘기 너무 하면 안 좋다기래 하루 천 번~이천 번만 하고 있어요.
어떻게 하면 될까요?
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AngelsTears
평발 되요. 저도 몰랐는데 후천적 평발이 된대요.
권투선수들은 스트레칭으로 풀어준다고..
그리고 천 번만 했는데 발바닥이 너무 아파서요. 걱정이 되서요.. -
화이트
혹시 여성이신가요 여성은 잘모르겠지만 남성이라면...줄넘기하면서 근력운동도 병행해주세요 지방만 연소되면 피부도 쳐지고...안좋더라구요... 평발된다는말은 처음들어보네요...그리고 줄넘기는 착지할때 발끝부분으로 살짝살짝 내딛어야해서..ㅂ평발은 안될거에요...권투선수들 맨날 줄넘기 하는데 다 평발이게요? 흐흐흐 가슴은 처질수 있으니 ..가슴 웨이트 운동 병행해주세요
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꽃짱구
그런데 줄넘기를 딱딱한 곳에서 하면 후천적 평발이 된다고 들었어요.
상체운동 가슴 스트레칭 하면 되려나 흠
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