운동후 허리통증...
해뜰참
며칠전 운동방법을 조금 바꾸자 무게를 좀 늘려서
운동을 했습니다. 괜한 객기죠 ㅋㅋ
자고 일어났드니 허리가 너무 아프네요 근육통 같은데
앉았다 일어나기가 불편할 정도
적당히 할거라는 후회가 무진장 밀려옵니다.
이럴때 운동으로 근육통을 푸는게 나은지 아니면
며칠 쉬다가 괜찮아 질때까지 기다렸다가 운동을 해야 하는지??
이게 좀 오래 갈것 같은데
어떤게 현명한건지... 경험자님들의 답변 부탁드립니다.
딱 이정도만 만들려구요 ^^
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민아
쩌네여
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슬기
버텨 볼랍니다 ㅋㅋ
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팬지
저도 지금 똑같은 증상인데요 일주일정도 운동하다가 회복이 더뎌서 그냥 병원가서 3일치 약처방받고 어제부터 약먹고 있어요 ㅋㅋ
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가람슬기
앞으로 6개월 ㅋㅋ
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나로
몸이죽이네요이병헌 이정도만들려면 얼마나해야할까요
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해지개
한의원 까지....침 맞는거 무서운데 ^^ 버텨볼때까지 해보고 안되면 한번 가봐야겠네요
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맺음새
제가 보기엔 근육이 뭉쳐서 허리가 아프신거 같은데 한의원가셔서 3-4일 침 맞으시면 금방 낫구요..통증이 어느정도 완화되면 저중량으로 척추기립근 운동 꾸준히 하시면 될듯 합니다..물론 제 경험담에 비추어 말씀드리는거라 참고만 하시면 될 듯 합니다.
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내꽃
설마여 쭉지켜보세여 그부위 운동 쉬시면서
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지나
뼈에 통증?? 증상이.. 내 느낌에는 근육통 같은데..님 말씀처럼 뼈에 이상이 있는것은 아닐까요?
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들찬길
근육통이라면 천만다행이져ㅎ 추간판이나 좌골같은 뼈에 통증이면 한달 쉬어야하지만 근육통은 잘 드시면 1주일안에해결되니까여 근육통이 있는 데 추가적으로 운동해서 너무 많은 스트레스를 주면 몸이 싫어하겠죠 운동도 일종의 스트레스니까요
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