1주일 휴식??
찬솔큰
2023.04.01
안녕하세요
요즘 미식축구 코치한테 웨이트 프로그램이 날라왔습니다.
좀 이상한게 하루에 한부위 하고 1주일간 휴식을 주네요.
1주일 동안이나 쉬어도 되는지 궁금합니다.
운동 오래한 사람도 아니고 한지 얼마안되는데
왜 이런걸 주는지 좀 궁금하군요.
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장미빛볼살
그만큼 모든운동에 있어서 휴식이 중요하구요 어설프게 하루 운동하고 일주일쉬는건 안되겠죠 자기에게 맞는 고강도훈련은 일주일에 몇시간만 해도 충분합니다
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