운동을 시작했는데요......
미련곰탱이
2023.04.01
몸무게를 줄이기위해 헬스에 다니고 있습니다.
그런데 걷기 40분정도,자전거 20분정도 를 하는데 시간이 이정도면 적당한건지...
참! 살뺄때는다른 근육 운동도 해야 한다는데
어떻게 하면 좋을까요... 막막합니다 ㅠ
도와주세요
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남천
본인의 성별과 나이 정확한 스펙을 적어주세요 ~어떤 몸을 원하는지도 모르겠지만 일단 체중을 줄이는게 목적이시라면 일단은 유산소 운동에 조금 더 비중을 두고 운동 하시면서 어느 정도 감량이 되면 그때 근력운동 병행 하세요 ~
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샤인
체지방 성분표가 어느정도인지 몰라서 도움은 못될듯..체지방이 많으시면 유산소 이빠이!! 해야 합니다 유산소가 지겨우니 ...노력 열심이 해야 해요~~ 그리고 몸무게 보다는 체지방을 분해하는게 좋습니다
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