한달만에 인바디 재봣어요
돋가이
한달만에 재봣어요 몸무게는 2.9키로 줄고 근육량은 0.9키로 늘고 체지방은 3.1 줄엇네요.. 아기쁘다 이정도지만 성과가잇엇다니 ㅠㅠ 근데 전체 체지방률은 마니줄엇는데 복부 지방률은 꼴랑 0.02 줄엇네요.. 원래 이러나요??ㅠ
아래껀 한달간먹은 보충제요ㅋㅋㅋ다먹엇어요
-
해찬나래
세끼 모두 닭가슴살 1덩이에서 1덩이반 바나나1개요
아침만 사과나 과일 추가로 먹구요 닭은 파채에다가 오리엔탈소스로 드레싱해서 파닭처럼먹엇구요 보충제 3번 끼니사이에요 아몬드 한줌 간식으로 암때나한번먹구요..ㅎ 바나나대신 고구마먹을때도잇구요 무식하게 햇어요 남들보면 이것저것잘챙겨드시던데 이것밖엫 능력이안되네요 -
흰두루
식단과 운동법좀 알려주세요 대단하십니다
-
눈꽃
감사합니다 근육량이 늘거라곤 상상도 안햇는데 저도 놀랍습니다ㅋㅋㅋ
-
니지
이상적인 수치네요ㅎㅎ
-
이름이없다고
제대하고 그동안못한한을담아서하고잇어요 50일가량 된거같은데 힘드네요 이젠 화팅
-
일진누나
위에 써놧는데ㅋㅋㅋ
체중 70.5 ☞ 67.6
근육량 31.6 ☞ 32.5
체지방량 13.6☞10.5 -
도래
와 한달만에 ㅋ 잘안보여서 그러는대 체중 골격근량 체지방이 몇이에요?
-
멱부리
복부비만율이 그렇게재는거엿구나.. 그럼ㅎ 복근이 드러나는데에는 큰영향이없겟네요 저수치는??
-
재미
아뇨. 지극히 잘 하고 계십니다. 보충제는 운동직후 딱 한 번만 드세요.
그리고 허리둘레/똥빵뎅이둘레(아 너무 직설적이였나요??)가 복부비만율입니다 ^^ 공식이 이거에요 ㅎㅎ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2701806 | 풀업과 친업에 차이..그리고 언더그립과 오버그립에 차이좀.. (3) | 파란 | 2025-07-17 |
| 2701776 | 근육통 질문드려요 (1) | 나슬 | 2025-07-17 |
| 2701751 | 데드리프트하다 벤치 놓쳐버릴뻔했네요.. (7) | 일진오빠 | 2025-07-17 |
| 2701719 | 1주일 부분운동 평가좀해주십시요. (4) | 하루키 | 2025-07-16 |
| 2701691 | 제발 도와주세요, | 푸른들 | 2025-07-16 |
| 2701638 | 근육통오게 하는 운동법좀 알려주세요 ㅠ (4) | 설희 | 2025-07-16 |
| 2701613 | 운동후 샤워~ (5) | 강남맨 | 2025-07-15 |
| 2701585 | 헬스는 한번도 해보지 못한 1인입니다.. | 다한 | 2025-07-15 |
| 2701559 | 왕자 균형에 관한... (5) | 빛나라 | 2025-07-15 |
| 2701530 | 체지방에 대한 식이요법... (4) | 새길 | 2025-07-15 |
| 2701478 | 아까 복근운동 루틴물어본 사람인데 전체샷으로 인증할게여 (7) | 한울 | 2025-07-14 |
| 2701399 | 다이어트중인데 질문좀요 ㅠㅠ (2) | 승아 | 2025-07-13 |
| 2701343 | 살려주세요...간절해요...몸짱 안바랍니다 사람몸만...읽어봐주세요... (10) | 큰길 | 2025-07-13 |
| 2701313 | 하체 운동 도와주세용 (1) | 터1프한렩 | 2025-07-13 |
| 2701257 | 포경하고 운동해도되나여??? (10) | 매미꽃 | 2025-07-12 |
| 2701232 | 헬스관련질문입니다~^^ (1) | 소심한여자 | 2025-07-12 |
| 2701206 | 제가 어떤보충제를 먹어야할지.. (6) | 시원 | 2025-07-12 |
| 2701153 | 헬스5개월차인데 살이 갈라져요 (3) | 매1혻적 | 2025-07-11 |
| 2701092 | 운동을 하고 다음날 아침에 근육통이 없을때.. (2) | 옆집언니야 | 2025-07-11 |
| 2701037 | 체지방량을 줄이기위해서 식단 궁금해요!!! (2) | 동은 | 2025-07-10 |