한달만에 인바디 재봣어요
돋가이
한달만에 재봣어요 몸무게는 2.9키로 줄고 근육량은 0.9키로 늘고 체지방은 3.1 줄엇네요.. 아기쁘다 이정도지만 성과가잇엇다니 ㅠㅠ 근데 전체 체지방률은 마니줄엇는데 복부 지방률은 꼴랑 0.02 줄엇네요.. 원래 이러나요??ㅠ
아래껀 한달간먹은 보충제요ㅋㅋㅋ다먹엇어요
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해찬나래
세끼 모두 닭가슴살 1덩이에서 1덩이반 바나나1개요
아침만 사과나 과일 추가로 먹구요 닭은 파채에다가 오리엔탈소스로 드레싱해서 파닭처럼먹엇구요 보충제 3번 끼니사이에요 아몬드 한줌 간식으로 암때나한번먹구요..ㅎ 바나나대신 고구마먹을때도잇구요 무식하게 햇어요 남들보면 이것저것잘챙겨드시던데 이것밖엫 능력이안되네요 -
흰두루
식단과 운동법좀 알려주세요 대단하십니다
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눈꽃
감사합니다 근육량이 늘거라곤 상상도 안햇는데 저도 놀랍습니다ㅋㅋㅋ
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니지
이상적인 수치네요ㅎㅎ
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이름이없다고
제대하고 그동안못한한을담아서하고잇어요 50일가량 된거같은데 힘드네요 이젠 화팅
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일진누나
위에 써놧는데ㅋㅋㅋ
체중 70.5 ☞ 67.6
근육량 31.6 ☞ 32.5
체지방량 13.6☞10.5 -
도래
와 한달만에 ㅋ 잘안보여서 그러는대 체중 골격근량 체지방이 몇이에요?
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멱부리
복부비만율이 그렇게재는거엿구나.. 그럼ㅎ 복근이 드러나는데에는 큰영향이없겟네요 저수치는??
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재미
아뇨. 지극히 잘 하고 계십니다. 보충제는 운동직후 딱 한 번만 드세요.
그리고 허리둘레/똥빵뎅이둘레(아 너무 직설적이였나요??)가 복부비만율입니다 ^^ 공식이 이거에요 ㅎㅎ
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