루마니안 허리통증 도아주세요..
클
2023.04.01
35년 살아오면서 허리통증은 생각(상상)도 못해어요.. 디스크는 먼나라이야기.. (디스크로 고생하시는 분들께는 죄송합니다..) 운동은 시작한지 6개월 됏습니다. 데드리프트는 2개월전부터 시작해서 100키로 까지하고요. (루마니안만 해요) 그런데 데드하고나면 허리가 아픈데 통증이 2~3일 가거든요 길면4~5일 까지도요 궁금한건 이통증이 운동해서 생기는 단순근육통인지 아님 허리에 무리가가고잇는건지 모르겟네요 허리가 아파본적이 없어서 찜찜합니다.. 이대로 괜찮을까요.. ?ㅜㅜ
-
핫핑크
무게위주의 운동보다 자세를 바로잡고 운동부위에 집중을 하시는것이 좋을듯 생각이드네요 백키로를 하신다고 근육에 그만큼 집중이되는것은 아니라고 생각듭니다. 근육통이 아닌 부상은 잘못된 자세에서 비롯되고 잘못된 자세는 오버웨이트에서 비롯된다고 합니다. 부상 극복하시고 득근하네요^^
-
클라우드
부상과 근육통은 느낌 자체가 다르지요...
다른 근육에서 느껴지는 근육통과는 달리
찢어지는 듯한 아픔이 느껴진다면 부상입니다 -
미나래
자세가 나쁘지않으면 단순근육통으로 봐도되겟죠? 자세저검함 받아봐야겟네요 감사요..
-
키다리
아 기립근이 회복이 느리군요 열심히 하면서 더 지켜봐야겟네요 감하합니다..
-
행복녀
트레이너에게 자세를 점검받으심이 좋을것 같네요
-
큰꽃늘
부상은 아니구요 통증잇다가 괜찮아 지긴합니다 허리가 아파본적이 없어서 이대로 괜찮은건지 걱정이되서요..
-
대나무
근육통인지 부상인지는 본인이 제일 잘 알죠~~ 참고로 척추기립근이 회복속도가 제일 느리다고 합니다..
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674208 | 식단,운동 에 대해 조언좀 부탁드릴게요 | 멱부리 | 2024-11-06 |
| 2674186 | 딥스와딥스를집에서하려면. (3) | 던컨 | 2024-11-06 |
| 2674129 | 운동시작하고 자신감이 생겼습니다.. ㅋㅋ (4) | 개구리 | 2024-11-06 |
| 2674104 | 살쳐짐과 탄력 (2) | 비치 | 2024-11-05 |
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |