이두운동과 삼두운동 일주일에 몇번정도 해주시나요?
두빛나래
2023.04.01
삼두와 이두는 소근육이라서 제 생각에는 2틀에 한번씩 해줘도 되지 않을까 하는데요...
제 프로그램은 가슴 , 삼두 , 복근
이두 , 등 , 복근
어깨 , 하체 , 복근
이 프로그램대로 하구 있구요...일주일에 2번꼴로 하네요....
이두와 삼두쪽에 더 자극을 주고 싶은데요....어디에다가 넣으면 좋을까요??조언좀부탁드립니다.....
여러분들은 이두와삼두 일주일에 몇번정도 하시나요??개인적인 의견 듣고 싶습니다...^^..
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무지개
태클은 아니지만 저렇게 하면 대근육인 가슴과 등도 일주일에 2번씩 될것 같은데요....
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바라
전 5분할 하기땜시 모든 부위 일주일에 한번씩..^^;;;
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애기
저랑 같군여.. 때론 쉬어주면서 하세여~
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궁수자리
감사합니다^^...
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초록이
일주일에 2번이면 충분합니다.
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갅지돋는슬아
전 많으면 일주일에 두번, 어떨땐 한번정도 합니다.
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