산후 가려야 할 음식
동은
2023.04.01
▶ 산후 가려야 할 음식다음과 같은 음식에 대해 주의하시면 될 것입니다.
1. 짠 음식은 몸을 더 붓게 만듭니다. 짠 음식, 이를테면 짱아치나 짠 김치는 식욕을 돋워주기는 하지만 부기가 있을 때는 더 몸을 붓게 만들기 때문에 피하도록 합니다.
2. 술, 담배는 금물입니다.
3. 커피는 하루 한 잔만 하십시오.
4. 산모는 치아가 약해진 상태이므로 마른오징어 같은 단단한 식품은 먹지 말아야 합니다.
5. 우엉이나 고사리, 말린 나물류는 섬유질이 많아서 변비예방에 도움이 되지만 소화가 잘 안되므로 너무 많이 먹지 않도록 합니다.
6. 얼음이나 수박, 찬 음식은 몸을 냉하게 만들고 설사를 불러일으킬 수 있으므로 좋지 않습니다.
7. 산모가 아기를 돌보느라고 피곤하고 시간 여유가 없다고 해서 간단히 먹을 수 있는 인스턴트식품이나 패스트푸드를 이용하는 경우가 있는데 이러한 식품에는 방부제나 인공착색료, 인공감미료가 들어 있기도 하고 영양분이 균형 있게 갖춰져 있지 않기 때문에 모유의 질이 떨어뜨리고 출산 후 몸의 회복도 더디게 만듭니다.
-
엘보어
^^
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672715 | 낮잠을 안자는 아기.... | 핀아 | 2024-10-23 |
2672667 | 임신중 머리 파마여 (9) | 알 | 2024-10-23 |
2672642 | 어어엉,ㅠㅠ (3) | 그놈은멋있었다 | 2024-10-23 |
2672613 | 32주임신부 (4) | 아리에스 | 2024-10-22 |
2672586 | 35주 2일! 급하게 출산용품 준비했어요.. 빠진 것 있나 봐 주세요~ (2) | 란새 | 2024-10-22 |
2672560 | 먹는게 너무너무 땡겨요..;;;; (9) | 외솔 | 2024-10-22 |
2672531 | 제왕절개후 외출은 언제부터???? (1) | 엄빠몬 | 2024-10-22 |
2672475 | 제왕절개 한 후 하루 반나절 후엔 상태가 어떤가요? (8) | 차분나래 | 2024-10-21 |
2672444 | 아기랑 세트신발 | 보라나 | 2024-10-21 |
2672417 | 출산한지 44일짼데..아직두 오로가.. (3) | 카프리콘 | 2024-10-21 |
2672386 | 해외여행관련질문...? | 날위해 | 2024-10-20 |
2672359 | 그라코 팩앤 플라이 야드 침대 써보신분... (2) | 소예 | 2024-10-20 |
2672336 | 수원영통산후도우미 추천해주세요 (1) | 패틱 | 2024-10-20 |
2672303 | 급질문)이슬이요~!! (4) | 하루키 | 2024-10-20 |
2672229 | 30주+3일....전치태반...도와주세요~~ (4) | 황예 | 2024-10-19 |
2672123 | 임산부 요가 하시나요?? | 황소자리 | 2024-10-18 |
2672066 | 17개월ㅡ | 한별 | 2024-10-17 |
2672016 | 임신초기 증상이 맞나요? | 매력돋는 유진님 | 2024-10-17 |
2671959 | 어머 벌써 보름남음. (3) | 한말글 | 2024-10-16 |
2671902 | 보건소에서 산모도우미 지원받으신분들~~~~ (1) | 도란도란 | 2024-10-16 |