회원님들은 근육통이 어떻게 오나요?
널위해
저는 근육통이 운동한 저녁에 올때가 많았습니다. 왜냐하면 3세트 이상씩 했거든요.
왠지 운동이 안된거 같아서.. 노파심에 한 두세트 추가로 계속 했거든요.
하지만 마음을 바꿔서 3세트씩만 하기로 계획을 세우고 3세트후에 딱 끝냈습니다.
역시펌핑도 잘 안되고 근육통도 없어서 아쉽고 조금은 실망 했었죠.그리고 그날밤 집에서
오늘 운동은 놀다온거 같고 내일은 다시 하던대로 해야지 하고 생각 했습니다.
그런데 신기하게도 운동이 안된줄 알았던 부위가다음날 근육통이 생겼어요.
어때요? 그날 저녁에 근육통이 생기도록 빡시게 하는게 좋을까요?
아님 뒷날 근육통이 오도록 적당히 하는게 좋을까요?
-
싴흐한세여니
저도초반에는 팔이안펴질 정도로 근육통이 있었는데요
한 일주일 정도나가면서 보니깐 근육통이 없고 뻐근함만이있는데 잘못 된건가요?? -
테이
저는 집에서 간단한 운동 3주했는데 중량을 조금 늘려봐도 근육통이 안옵니다;
초반에는 팔이 안펴질정도였는데... -
클
저는 운동할때 펌핑이 오고 푹쉬고 난 다음날 근육통은 아니고 운동부위에 뻐근함 이라고나^^;
-
늘봄
저도 운동시작한 초반에는 근육통이 바로 오다가, 어느정도 몸이 적응하고 나서 운동강도를 높인 이후로는 24시간 정도 지난 후부터 근육통이 오네요.
-
푸른나무
저는 운동한 직후는 펌핑감과 충만한감은 있지만 근육통은 없고 항상 자고 일어난 다음날 나타나요 ^^
-
엘핀
운동한날 밤까지도 근육통 없다가 그다음날 기분좋게 근육통이 와요..
-
개럭시
저는 하체 경우 그다음날 근육통이 적고 다음날이 되면 더많이 옵니다. 근육에 크기에 따라 근육통도 다르게
오는거 같습니다. -
차미
운동한 즉시보다는 그다음날 근육통이 옵니다.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2701776 | 근육통 질문드려요 (1) | 나슬 | 2025-07-17 |
| 2701751 | 데드리프트하다 벤치 놓쳐버릴뻔했네요.. (7) | 일진오빠 | 2025-07-17 |
| 2701719 | 1주일 부분운동 평가좀해주십시요. (4) | 하루키 | 2025-07-16 |
| 2701691 | 제발 도와주세요, | 푸른들 | 2025-07-16 |
| 2701638 | 근육통오게 하는 운동법좀 알려주세요 ㅠ (4) | 설희 | 2025-07-16 |
| 2701613 | 운동후 샤워~ (5) | 강남맨 | 2025-07-15 |
| 2701585 | 헬스는 한번도 해보지 못한 1인입니다.. | 다한 | 2025-07-15 |
| 2701559 | 왕자 균형에 관한... (5) | 빛나라 | 2025-07-15 |
| 2701530 | 체지방에 대한 식이요법... (4) | 새길 | 2025-07-15 |
| 2701478 | 아까 복근운동 루틴물어본 사람인데 전체샷으로 인증할게여 (7) | 한울 | 2025-07-14 |
| 2701399 | 다이어트중인데 질문좀요 ㅠㅠ (2) | 승아 | 2025-07-13 |
| 2701343 | 살려주세요...간절해요...몸짱 안바랍니다 사람몸만...읽어봐주세요... (10) | 큰길 | 2025-07-13 |
| 2701313 | 하체 운동 도와주세용 (1) | 터1프한렩 | 2025-07-13 |
| 2701257 | 포경하고 운동해도되나여??? (10) | 매미꽃 | 2025-07-12 |
| 2701232 | 헬스관련질문입니다~^^ (1) | 소심한여자 | 2025-07-12 |
| 2701206 | 제가 어떤보충제를 먹어야할지.. (6) | 시원 | 2025-07-12 |
| 2701153 | 헬스5개월차인데 살이 갈라져요 (3) | 매1혻적 | 2025-07-11 |
| 2701092 | 운동을 하고 다음날 아침에 근육통이 없을때.. (2) | 옆집언니야 | 2025-07-11 |
| 2701037 | 체지방량을 줄이기위해서 식단 궁금해요!!! (2) | 동은 | 2025-07-10 |
| 2701010 | 고수님들 질문드려요 !! 급해요 | 횃불 | 2025-07-10 |