운동할때 쉬는시간..?
Emily
2023.04.01
아직 초보인데요..ㅎㅎ
고수님들한테 물어보고싶어서요!
유산소운동을 할때요
3분하고 30초쉬고 이런식으로 하는게 더 좋은가요??아니면 계속 쉬지않고 하는게 더 좋은가요??/
운동할때 쉬는건 몇분이상 쉬면 안되나요???운동하다가 잠깐동안쉬는거요....
쉴때는 그냥 서있거나 걷는건 쉬는게 쉬는건가요??앉아있는것만 쉬는건가,.?
죄송해요..좀 궁금한게 만하서 ㅜ
-
등대
아...감사합니다!^^..너무친절하셔..ㅎㅎㅋ
-
똥덩어리
저도 궁금한거 엄청 많았고..지금도 궁금한게 많답니다~
다음부터는 죄송하다는 생각과 글은 과감히 버리세요^^
유산소도 운동 프로그램 종류가 많답니다`
하는 방법도 가지각색이구요`
일단 질문에 적절한 개인적인 답변해드릴께요`
유산소 런닝운동시 쉴때는 속도를 줄여서 천천히 걸으면서 휴식을 취하세요`
가만히 서 있지 마시고..속도조절을 통해 마음먹은 시간까지 끝내고 내려오세요.
근력운동도 운동법에 따라 쉬는시간이 짧게는 20초 길게는 3분도 있는데
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674208 | 식단,운동 에 대해 조언좀 부탁드릴게요 | 멱부리 | 2024-11-06 |
| 2674186 | 딥스와딥스를집에서하려면. (3) | 던컨 | 2024-11-06 |
| 2674129 | 운동시작하고 자신감이 생겼습니다.. ㅋㅋ (4) | 개구리 | 2024-11-06 |
| 2674104 | 살쳐짐과 탄력 (2) | 비치 | 2024-11-05 |
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |