수다닷컴

아수다님 답변 고맙습니다. 많은 도움이됐어요ㅋ

다행이네요^^ 저도 친구에게 주워 들은거라서요 ㅋㅋ

아직 전 쌩초짜입니다 ^^;;

ㅋㅋ 그러셔야 할겁니다 그리고 운동 순서는 큰근육 먼저 하고 작은근육을 하라고 하더군요

예를 들어 가슴을 벤치프레스로 운동을 한다고 하면 이두 운동을 한후에 하면

팔에 힘이 다빠져서 지탱을 못해주겠지요? 심하면 부상이 올 수도 있어서

큰 근육부터 하라고 하더군요 음... 저렇게 나눈 이유도 알려 드리자면 가슴과 삼두를 할 경우

가슴운동을 한다고 해도 위로 들어올리는 운동을 주로 하기때문에 삼두를 어느정도 사용하게

됩니다 그래서 가슴/이두

아수다님 댓글 감사함다.^^
예 나눠서 해야할거같아요 아무래도 ㅠ.ㅠ

트레이너 친구의 조언으로는 큰근육 / 작은근육 이렇게 묶어서 운동하라고 하더군요

예를들어 가슴 / 이두 , 등 / 삼두 , 하체 / 어깨 , 복근과 유산소는 매일

이렇게 해야 몸에 무리가 덜 온다고 하더군요^^

뭐....바디빌더 하실거 아니면요 ㅋㅋ

너무 힘드시다싶으시면 가슴이랑 하체 나눠서 하세요 다른날로

수다님 항상 제 글에 답변해주시고 감사합니다.
초보란 이유로 사람들이 분할운동은 권하지 않더군요 ㅠ.ㅠ
그렇지만 수다님말씀처럼 나눠서 해야할거 같더라구요 3일연속으로 하니까 팔꿈치가 좀 아프네요 ㅎㅎ