수다닷컴

살에대한 집착이에요..

그럼 제가 좀이상한 습관이 있는데

체중을 거의 수시로 제거든요?? 그니까

열심히 운동해서 몸무게가 56.3 이 나오면은 그상태에서 밥을 좀 먹은후에 제보면은 57.4이렇게

되있으면 살찐게 아닌가 하는 그런 생각이 들어서 운동을 계속해야 안심을 하는데 이건 왜그런건가요??

ㅇ근력운동.유산소같이해주는게좋고 체중보다 몸이변하는걸보세요 근육이지방보다 무게많고 부피는 지방이커요 또 근육량이많을수록 운동을할때 소모하는열량이많아져서 살이덜찌는거고요

저그럼 솔직히 말씀 드려서 제가 식단을 어떻게 하냐면
종이컵 식단이거든요?! 구체적으로 한컵은 현미밥 반컵은 단백질 반컵운 야채 이렇게 하루 세끼먹고 등산을 2시간짜리 하루 3번 하거든요?? 이렇게 하면은 근손실에 형편없눈 몸이 된다는거죠?? 그리고 살도 진짜 안빠지더군요. . .
구럼 수다님이 하신대로 하면은 좋운결과가 나오나요 6일에 1키로 빠지나요??

체중위주로하는거면 1시간 걷기 뛰기하세요 유산소오래할경우에 살불균형하게빠지고 근손실오기마련이고 식단같은건 일상식사에서 적당히 조절해서먹는게좋고 기름진음식이나.염분많은음식.피하시고 국.찌게류는건더기위주로 야채많이드시고요

오 지식이 해박하시군요...

그럼 식단을 어떻게 하는게 좋나요??

그리고 유산소 운동은 하루 몇시간이 적당한지요??

지방은 전혀안빠지고 몸에잇는 수분보유량만줄고 평상시대로 다시식사하면 원래체중으로 돌아와요

그럼 차라리 3일동안 사과먹는게 더 낫나요???

체내수분만줍니다^^

요요와요