표준 체중이 먹을만한 보충제 타입??
잔디
2023.04.01
키는 178 ~ 180 정도, 몸무게는 72~74kg 정도입니다.
그냥 뭐 딱 적당한 표준 체중인 것 같은데요, 운동을 시작했습니다.
보충제를 하나 먹고싶은데 근육 양에 대해서는 크게 욕심이 없습니다.
그냥 멋있어 보이는 몸과 팔뚝을 가지고 싶은데, 풀업, 딥스, 등등 뭐 이런 운동 위주로 할 생각이구요.
다른 운동도 많이 합니다. 사이클을 많이 타구 수영도 합니다. 사실 사이클은 많이 타서 하체 근육에 비해 상체가 너무 빈약해서 ^^:;
알아보니 100% 단백질인 보충제가 있고, 50%, 50% 섞인 보충제가 있더라구요.
저의 경우는 어떤것을 먹어야 괜찮을까요? ^^;;
사이클 열심히 탄 후에도 먹을 예정이고 뭐 이래 저래 두루두루 같이 겸해서 먹을 수 있으면 좋겠습니다.
-
봄
근육에 비해 상체가빈약해서...라면 프로틴 보단 게이너를 드시는게 좋을듯..
-
하나
탄수화물, 단백질, 지방의 비율을 45/35/20 으로 된결 드세요
몸을 만드는 최적의 배합 공식입니다 -
큰솔
이유는요? ^^;
-
세움
전신타가짱이던데ㅎ
-
ChocoHoilc
복합으로된거드세요
-
꽃큰
게이너 드세요
-
매1혻적
신타6 라고 네이버에 검색해보셔용~ 국산보충제는아닙니당
-
링고
전신타가 뭔가요??
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674208 | 식단,운동 에 대해 조언좀 부탁드릴게요 | 멱부리 | 2024-11-06 |
| 2674186 | 딥스와딥스를집에서하려면. (3) | 던컨 | 2024-11-06 |
| 2674129 | 운동시작하고 자신감이 생겼습니다.. ㅋㅋ (4) | 개구리 | 2024-11-06 |
| 2674104 | 살쳐짐과 탄력 (2) | 비치 | 2024-11-05 |
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |