수다닷컴

안녕하세요...^^
요새 슬슬 몸이 적응중입니다...
쇠덩이(!)로 인한 근육통을 느끼면서 다시 예전처럼 돌아가길.....ㅎㅎㅎ
다름이 아니라....
요즘 제가 생각 하고 있는것이....
체질상 내배엽인 타입에..
사상체질로는 태음인(8체질로는 목양체질)인 본 필자에게 맞는 운동이 웨이트와 더불어 러닝이 딱 맞는 운동이라고 하더군여

(체격이 크고 음식은 소화 잘되는 고기(!!)가 딱맞고(어류는 x) 폐가 약하며 인내력이 있어 칼로리 소모운동이 제격이라나..?!)
뭐 사실 건강에 크게 과하게 신경을 쓰고 싶진 않지만...
아침에 운동을 하고 집에서 잠을 잔후
저녁에 조깅을 하려는데...
이거 근육에는 해가 되는건 아닌지.....-_-;;;

(유산소운동이 근력을 줄인다는 소릴 들어서리....속근보다 지근을 많이 늘려서 매스가 줄어든다고 들었습니다..)

대략 7km를 목표로 하고 있습니다...
저녁에 조깅이 몸에 해가 될까요? 아니면 체지방을 줄이고 심폐기능을 강화하는데 조금 효과가 있을까요?

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