헬스 부작용인것 같아요...
서향
헬스한지 꽤 오래된 중3입니다..
헬스를 한지 좀...됐습니다..
헬스를 하니까 처음보다 상체에 근육이 굉장히 많이 생겻어요..
가슴..팔뚝..하옇튼 상체 여기저기에..ㅠ.ㅠ
그런데..하체 운동을 소흘히 한 탓일까요?조금만 서있어도 발뒤꿈치가 눌리는 느낌이 듭니다..
상체가 근육이 붙다보니 무거워서 그런것 같아요...
이러다가 키 안크는것 아닌가요?조금만 서있어도 발뒤꿈치가 눌려서 아파요.ㅠ.ㅠ
어떻게하죠??
헬스 그만둬야 하나요??
하체는 따로 운동은 하지 않구요...그냥 학교에 등하교 할떄 자전거 타고 다니는데...
자세한 조언이나 해결책 부탁드립니다..
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아키
저도 한때 17년전 중학생 시절 이소룡에 푹빠져서 열심히 막무가내로 운동을 했는데.. 결국에는 능막염에 걸려서 호되게 고생한적 있습니다. 단시간에 이소룡같은 몸매를 만들려는 욕심때문에.. 한때 추억꺼리죠.. 요즘 다시 이소룡 열품인데.. 님 아직 어리니깐 천천히 꾸준히 올바르게 운동하세요.
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사랑해
천천히 그리고 꾸준히 하세여.. 절대 무리하지 말아여~
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화이티
헉 동사서독 -ㅅ-...... 동사 황약사/서독 구양봉/남제 일등대사 단황야/북개 홍칠공/중신통 왕중양 ... 하하;; 영웅문 매니아 라서^^...
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앤드류
운동법같은건 트레이닝게시판 참고해보세요..^^ 그리고 헬스장에서 트레이너한테 하체운동 가르쳐달라고 해보세요...
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재마루
저두 하체가 부실했었는데 스쿼트 열심히 하니까 허벅지가 두꺼워 졌어요 덤으로 종아리도 근육이 생긴거 같애여 스쿼트 열심히 해보세요 효과만점!!
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냐하
하체운동하세요....
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안다미로
근육으로 체중이 느셨나요?
아마 늘어난 체중이 익숙하지 않아서 그런걸겁니다
헬스로 늘어난 체중으로 관절이 안좋아졌다는 경우는 들어본적이 없으니
괜찮을것 같습니다
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