등, 기타질문..
이플
2023.04.01
안녕하세요. 다들 각자의 목표대로 차근차근 운동해 나가시느나가시느라 바쁠테지만..
뭔가 여쭙고 싶어서요..
일주일동안 2kg 쪘어요!
사실.. 그동안 좀 힘든일이 있어서 빠졌던 몸무게가 돌아온 것일 뿐이지만..
아무튼.. 제가 고수님들 헬미에 나름 프로그램 짜서 올린데로 하고 있는데.. (댓글이 없어서..그냥 괜찮은가 보다 하고..)
뭔가 부족합니다.
계획했던 날까지 그 부위 근육이 덜풀리면(알베겼다고 그러죠.. 땡기면..)
그냥 진행해야되나요? 저는 살 찌우는게 목표인데..
그리고.. 등근육운동은 방법이 잘못됐나.. 영 필이 안오네요..
자세 최대한 신경쓰고 하는데도 등에 원래 근육이란게 없고 가죽밖에 없어서 그런지..
다른 곳은 필받아서 빵빵하게 부풀고 (샤워하기전까지만이지만) 이틀은 땡기는데..
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소윤
그렇군요. 등 뽕빠지게 해야겠네요. ㅎㅎ
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찬늘봄
그렇군요. 저는 살이 빠질까봐 알베긴게 완전히 풀릴때까지 먹고 휴식취하는줄 알았거든요 ㅎㅎ
그리고 등운동 주 3회 집어넣고 최대한 자세 신경써서 집중 해봐야겠습니다. 그분이 오실때까지 ㅋㅋㅋ
감사합니다.^^ -
다니엘
등운동 오래하셔야합니다 몸에서 가장자극점을 찾기힘든부위중에하나죠 그러나 자극이 오기시작하면 가장빨리자라는곳 중에하나입니다 ^^
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핑크펄
천천히 하는 느낌으로 올바른 자세로 하시면될듯
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갤3
땡기는 정도면 당근 하셔야죠. 등운동..계속해보세요 급하게 생각하시지 말고요. 그분이 곧 오십니다.
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