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하루
와,, 그거 여자가 해도 살이 빠질려나?? ㅎ
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환찬
제 경우에는 유도라는 운동을 통해 살을 뺏습니다. 그정도 키시면 76~80킬로 그램정도가 적당한데요..유도 운동후 아무것도 드시지 마시고 물만 마시고 잠자리에 드십시오. 그리고 밥은 무얼먹되 무조건 소식을 하세요. 유도는 칼로리가 높은 음식을 섭취해도 금방 배가 꺼지고 고파옵니다. 그러므로 포만감이 좀 오는음식으로 먹되 소식하십시오. 6시 이후엔 드시지 마시구요. 이렇게 한달만 하시면 5~10킬로는 빠진다고 장담합니다.
제가 2달해서 16킬로 감량했거든 -
남
남자요
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희선
일단 남자분인지 여성분인지 알려주세요
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