헬스첫날 무리했더니 팔에 통증이 심합니다. (급함)
아쿠아리우스
2023.04.01
제가 어꺠운동을 첫날인데불구하고 좀 심하게했는네요
팔윗부분바깥쪽이 너무 아픕니다;;;;
굽히려고하면 찢어지는 고통;;;;;;;;;;;
한 이틀지났는데 오른쪽팔은 굽히진 못하지만 증상이 낫는거같거든요?
근데 문제는 왼쪽팔이 막 운동끝낸것처럼 팔에서 열이나구요 탱탱부어있는 느낌입니다.
마치 막 운동한것처럼 근육이 빡 서있어요;;;;
운동할때 왼쪽팔에 약간 부담이 간다는 느낌이있었습니다.
이거 근육 경직인가요?병원가야되요?파스붙여도될까요?ㅜㅜㅜ너무아파요답변좀
-
파란
시간이해결해줌...저두첨에운동할때의욕이앞서무리해서똑같은과정거쳤는데요ㅎ시간지나니까괜찮더라구요운동전에스트레칭잘하시구무리하지마시구해보세요홧팅
-
새
첫날은....앓아누우시는분도많습니다
자신에게 적정함 중량도모르고 자세도 익숙친않구요
운동을 꾸준히 하시는분이셨다면 무난히 소화하실수있으나 오랜만에하셨다면 하루이틀쉬시면서 스트레칭좀 해주세요
경우에따라다르겠지만
첫날부터 엄~~~~청 무리가게운동하셨을꺼같진않으니 휴식이 우선은 약일꺼같내요 -
이름이없다고
3~5일정도 쉬어도 많이 아프시면 관절이나,인대 등에 무리가 간걸로 생각하시면 됩니다.. 많이 불편하시고
걱정되시면 병원가서 엑스레이 한번 찍어보시면 되구요..증상으로 봐서는 그리 심한 부상은 아닌것 같습니다.
어깨운동 프레스종류하셔서 삼두근쪽에 자극이 제대로 먹은듯한데요.. -
먹딸기
어깨는 젤 다치기 쉬운 곳입니다.... 파스는 그냥 진통완화 역할 뿐인걸루 압니다..병원 한번 가보세요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2675998 | 인바디를 받았고 벌크업 시작하려고합니다. 간절합니다. 조언좀해주세요. (4) | 아지랑이 | 2024-11-23 |
| 2675978 | 중랑구,노원구쪽에 괜찬은 헬스.. | 꼬꼬마 | 2024-11-23 |
| 2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |
| 2675923 | 몸이 엄청뿔었습니다 -ㅁ- (4) | 똥덩어리 | 2024-11-22 |
| 2675866 | 런닝은 어떻게 해야되지요..? (2) | 흰여울 | 2024-11-22 |
| 2675820 | 이두 윗쪽이 펌핑이 잘안되요 (2) | 이송이 | 2024-11-21 |
| 2675793 | 팬티는 어떻게 하죠?? (9) | CreamyGirl | 2024-11-21 |
| 2675713 | 트레드밀에서 뛰는 법이 따로 있나요? (4) | 루나 | 2024-11-20 |
| 2675686 | 고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?) (2) | 돌심장 | 2024-11-20 |
| 2675657 | 2주차 허리통증이 있어요 | 너만 | 2024-11-20 |
| 2675594 | 대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당.. (2) | 뽀글이 | 2024-11-19 |
| 2675568 | 요즘 급격하게...ㅠ.ㅠ (1) | AngelsTears | 2024-11-19 |
| 2675512 | 웨이트트레이닝 처음시작할때 질문,, (2) | 어리버리 | 2024-11-18 |
| 2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |
| 2675406 | 운동하면 혈압 낮아지나요 ? (6) | 흙이랑 | 2024-11-17 |
| 2675379 | 데드리프트는 올릴때 빠르게 올려야 하나요..??? (5) | 두나 | 2024-11-17 |
| 2675350 | 체지방 감량 운동 계획인데.. 이렇게 하면 효과가 있을까요? (1) | 맛깔손 | 2024-11-17 |
| 2675323 | 싯업보드로 할수 있는 복근운동좀 알려주세요. (3) | 다힘 | 2024-11-17 |
| 2675293 | 무산소운동과 유산소운동을 같이 할때. (4) | 이루리라 | 2024-11-16 |
| 2675268 | 운동할 때 정신적으로 집중이 잘 안되네요 (10) | 이룩 | 2024-11-16 |