다이어트 초보 궁금한게 많아요!!
솔관
2023.04.01
19세 남자 다이어트 처음하는 초보입니다.ㅎ다짜고자 질문드립니다.ㅎ
질문 1. 헬스는 지겨워서 금방 그만둘것 같아서 태권도장을 다니거든요 ㅎㅎ태권도장 1시간 뛰면 땀뻘뻘나고 운동 많이 됩니다.여기 더해서 사이트에 있는 51일 다이어트를 집에서 같이 하려고 하거든요.이게 괜찮은건지 알려주세요!! 무리일지도 모를지..여기 또 더해서 학교 운동장 뛰는것도 고려중 입니다.근력운동도 해야하는걸로 아는데 집에서 편하게 할 수 있는 근력운동좀 추천해주세요..
질문 2. 식단 말인데요. 어떻게 할지 몰라서 아침엔 바나나 1개+물 만 먹고요점심은 평소 먹던 밥 먹고요. 저녁에는 고구마 1개+ 물 먹거든요이것도 괜찮은건지...?
지금 고3이라서 시간은 많거든요! 많은 조언 부탁드려요!
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재넘이
식단은 괜찮으신것 같긴한데..단백질을 좀 섭취해주시는게 기초대사량 올라가고 그만큼 다이어트 잘됩니다.
한컵에 90칼로리의 저칼로리 고단백의 허벌라이프로 다이어트 건강하게 하세요^^
초코, 쿠키, 딸기, 바닐라 4가지중 입맛따라 맛있게~
제가 살이 갑자기 너무많이 쪄서 급하게 살빼려고
카복시, 한방다욧, 원푸드, 마녀스프, 식초다이어트등등 다해봤는데
다 요요가 와서 이곳저곳 알아 보다가
여기서 상담받고 살엄청뺐어요~~
75kg에서 55kg까지 빠졌네용
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