다이어트 초보 질문점 할게요 ^^
다스리
2023.04.01
26세 남자 입니다.
키는 176cm 73kg~75kg
정도되는데요..
목표가 68kg거든요..
그럼 최소 5~7kg정도를 뺴야대는데
이정도 빠지면 허리 둘레는 어느정도 될까요
그리고 저희집 특성상(?) 따로 다이어트 식단을 따로 준비할수는 없구요.
있는 반찬중에서 최대한 기름지지 않은 음식으로 먹을겁니다.
운동은 유산소 30~40분정도 매일 같이 하고 있습니다. 한지 5일댓음;;;;;;
식사량은 예전보다는 좀 줄긴했는데요 확 줄이기는 힘들더라구요.
예전에 10만큼 먹었으면 지금은 6~7정도 먹고 있습니다.
이정도면 잘하고 있는건가요;;;
문제점좀 ㅜㅜ
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