목표체지방률......적당한가요???
미련곰탱이
2023.04.01
운동 시작전 인바디 검사에서
161.5 /52.....체지방율 23.5% 체지방량 12.4kg 근육량 37kg나왔거든요~
6년전 ......49킬로에 체지방19% 였는데 둘째낳고
5년 방치해서 다 망가짐ㅠㅠ
암튼....그래서 일단 운동시작하며 6년전 비스무리하게 20% 정도 잡으려는데....요거 적당
한가요????
모 다여트 프로그램 사이트 들어가서
적정 체중 산출하니 8킬로 를 빼라는군요~그럼 44?? 미췬~ ㅋㅋㅋ 장사에 눈이멀었더군요.
암튼 체중에는 별 신경 안쓸거구요^^
체지방 감량, 근육량 늘리기에만 매진예정~
목표를 더 잡아야할까요?? 이시영은 10%도 안된다던데^^;;; 아, 정신 차려야지 난 40대라규~ ㅋㅋ
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다미
여자 10퍼센트 안되면 건강상 위험하죠
여성보디빌더도 10퍼센트이하로 빼시는분 많이 없는걸로 알아요 -
터1프한렩
정상범주에 들어간단거죠~ 15가표준이면 클나용^^
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뽀송뽀송
25퍼센트가인바디상으론 표준이에요 여성은^^
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맞손질
그쵸??? 저도 너무하다고 생각했어요~
여잔 15%이상은 되야 정상인거같은데.........
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