수다닷컴

니라시럽양은 꼭 지켜주시는게 좋습니다 ㅎㅎ
그게 다 필수영양소예요 ^^
그리고 사람마다 체질이 다르고~ 지방 금육양이 다르니 당연히 차이는 존재합니다~한번 해보시고 본인한테 맞는지 안맞는지 보시는게 좋을것같아요 ^^

정량은지키시는게좋아용ㅋㅋ

운동도 세시간가량 하긴했는데...먹는양도 많았으니... 엄...준비기간 가지는게 좋겠네요ㅠ
답변 고마워요~~ㅎ

레다시작하기 이틀전에 소식하면서 알로에정 1일 3회 3정씩 드시고 시작하시면 좋구요. 이태껏 나는 운동도열심히하고 밥도 적당히 먹었다하시면 봐로 시작하셔도 무방해요. 근데 님은 오늘 많이 드셨다니 이틀정도 준비기간을 가지는걸 추천해드려요~이건 자기 선택이지만^^ 그리고 사람마다 체질이 틀립니다. 어떤분들은 지방이 많이 빠졌다는 분들도 있으세요. 님도 레다기간중에 한번씩 걸어주시고 보식기간지난후 단백질섭취하면서 꾸준히 운동하신다면 별걱정안해도된다고 생각합

아~~ 글쿠나 ㅠ
아무래도 내일 바로시작하기보단 글을보니 준비기간 가져놓는게 좋겠네요ㅠㅠ
답변 고마워요!!ㅎ

준비기간이 필수는 아니고 선택인데 레디전에 왠만하면 장을 비워놓는게 효과가 좋구여.. 효과는 개인마다 몸구성하는 채지방률. 근육량이 다르고 체질도 다르니까 효과가 천차만별인거 같아요. 위안좋거나 평소에 기본칼로리소모가 적은분도 힘들수도 있고... 가장 건강한 상태에서 하시는게 가장 효과가 좋은거 같네요. 그리고 140미리 맞춰서 넣는건 영양소랑 레디효과 따져서 가장 적정한 비율이라 추천하는게 아닐까 싶네요...