주당 5일 운동..?
텃골돌샘터
2023.04.01
이렇게 해도 괜찮을랑가여??--;;
주당 5일만 웨이트 해볼까 하구여...^^:;;
월= 가슴,어께,이두
화= 등,삼두,전완
수=하체
목=상체
금=하체
토,일=휴식...일케여...^^:;
월,화,수 에 빡세게해버리고
수목은 가볍게....
오버피하기에 집중하는 관계로...--;;;
휴식을 하루 늘리고 목금은 가볍게...^^;;
머 요즘 토욜날 운동을 잘 못하게 되는것도 이유긴 하져..으허허허
약속이 생긴다던가..머 그래서..^^:;
아니면 다른 좋은 방법 있음 추천좀 부탁해여
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유1혹
겐찮은 방법일 거 같기두 하네여... 근데... 가슴하고 다음날 삼두하구... 등운동하기 전날 이두하면... 아무래두 좀 영향이 있지 않을까 싶은데... 뭐 개인적인 차니까... 위의 방법... 겐찮아 보이네여... 제가 보기엔...
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날놓아줘
전 4일 정도 하고 있는데.. 화목토일..
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