다이어트중인 군인.. 이렇게운동하면 살 잘빠질까요?
초롱꽃
2023.04.01
다이어트시작한지얼마안된 군인입니다,
173 / 83이고 목표는 9월20일(휴가나가는날)까지 70kg까지 감량하는건데요
저의 식단과 운동법을 소개하자면,,
일단 아침에 밥을먹기전에 줄넘기를 1500~2천개정도합니다.
(제 보직상 점호를 안받고, 근무도안들어가서 다이어트하는데 좋은요소가 쫌 잇네요 ㅎㅎ)
아침은 점심저녁먹는것보단 조금더ㅡ먹고 군대우유는 아침에항상 하나씩 챙겨먹습니다
군것질(과자,라면 등)은 다이어트할때 끊엇고요, 밥이외엔 암것도안먹고요
요즘 부식으로 들어오는 과일이나, 두유,고구마같은것 몸에좋다하는게 생기면쪼금먹는편이에요.
튀김,기름진음식은 엄청소량먹거나, 안먹다시피하고
군대리아 나오는날은 그냥 빵2개에 우유하나먹어요,
점심 저녁은 소식으로먹고 저녁먹고 한20~30분후
웨이트30분정하고 줄넘기 2500~3000개정도합니다.
이렇게하면 목표달성가능할까요?
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