예비중1 ㅠㅠ!!클릭클릭댓글하나도소중히여길게요
뽀야
전ㅜㅜ예비중1인데요..
제가2월29일까진살을쪽~ 빼야해여ㅜㅜ
지금키161cm에57~58 왓다갓다하거든요?
근데제목표는47인데.. 약11키로감량해야하는데가능할까요?
요요는식품같은걸로억제할수도잇다던데..그리고식사량도다이어트시기때처럼
유지하면서운동도병행해도요요가확오나요?
전
아침 든든히먹고
점심은 삶은계란2개와 물
저녁은굻기로..ㄷ
저녁은 월수금만 먹을거에요
6시전에 야채로
..
그리고
아침10시에 나가서 조깅학교 5바퀴돌고 줄넘기 300개씩할꺼고요
집에서는춤추면서운동도하고
투명의자나윗몸일으키기하루에 20회씩은꼭할꺼에요
이렇게하면얼마나빠질수잇을까요?ㅠ
-
하양이
살 빼실 때 적게 드시게 되면 요요가 오는 이유는 기초대사량이 낮아지면서 조금 더 먹어도 금방 찌는
체질로 몸이 바뀌기 때문이에요. 지금 그렇게 몸에 적게 먹는 양으로 적응을 시키면 평생 그렇게 드셔야
하는데..그러실 수 있으시겠어요? 평생 먹고 싶은거 못 먹고...지금처럼 드시면 스트레스로 폭식하게 되고
다이어트 하기 전보다 살이 더 느실 수 도 있어요. 그래서 요요방지로 끼 챙겨 드시라고 하는거구요..
지금 상태는 너무 적게 드시는 것 같구, 저녁은 -
엘핀
저녁은 조금이라두 드시는게 좋을듯 하네요 ㅎㅎ
-
사자자리
아. 지금 약 40일 정도 남았는데...그정도면 ...정말 많이 빠지시는 분은 한달에 10키로도 빼시지만...
그건 정말 미친듯이 운동해서 빼시는 분들이구요..너무 욕심 내지 마시구..한달에 5키로 정도로 잡으세요
약 7키로 정도 빼신다고 생각하시는게 좋을 것 같네요...참고루..이것도 40일에 많이 빼시는거에요.^^;
운동 열심히 하시구 , 다욧 꾸준히 하셔서 성공하세요
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