수다닷컴

전에는 체계적인 다이어트를 하지 않아서 몰랐는데 지금 하고 보니 황금기를 따져보는게 중요 한거 같아 질문드립니다.

7월 7일부터 다이어트를 시작해서 두부 와 채소 위주의 식사를 하고 있구요 . 현재 생리 3일째입니다.

보통 생리기간은 아예 끝이라고 판단될때까지 7일정도 걸리구요 주기도 확실한 편입니다. 딱 한달이 주기입니다.

근데 이번엔 일주일이나 빨라졌습니다 .가끔 그럴때도 있으니 큰 이상은 없을거라고 넘어갔습니다만..

생리기간에는 몸무게 변화가 적고 운동해도 소용이 없다길래 주말에 집에서 그냥 쉬면서 있었는데요

몸무게가 너무 쉽게 느는거 같습니다.

그리고 생리 시작 전 기간에 영양소를 잘 섭취해 주라고 하는데 어떤걸 많이 먹어줘야 좋은가요?

보통 먹는건 두부, 계란, 양배추, 새싹, 실곤약, 단호박, 저지방우유, 치즈.. 정도입니다.

황금기때는 운동을 하던대로 해도 무게 변화가 쉽게 오는건가요? 생리기간전, 생리기간, 생리기간 후에 어떻게 해야 효과적인지 궁금합니다.

특히 생리기간에 .. 철분만 잘 섭취하면 되나요? .ㅡ.ㅡ;;

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