유산소운동 안하는날은 칼로리 어떻게 조절하시나요??
파랑새
2023.04.01
저는 기초대사량이 1500인데 매일 2300정도 먹어요...외배엽이라 살보다는 체지방이 걱정입니다....
유산소운동 안하면은 전부 지방으로 가나요??
그리고 낯에 헬스하고 밤에 쉬는게 좋나요?
밤에 헬스 하는게 좋을까요?? 밤에 저녁을 먹고 가만히 있으니깐 체지방이 늘겠져?
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나빛
좀 더 적게 먹으면 되죠. 그럼 굶으면서 운동 하실껀가요?
선수 아니시면 적당히 시간 정해서 하세요 아침에 유산소, 밤에 웨이트 이거 생각보다 피곤한데...
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