수다닷컴

감사합니다ㅎㅎ 육류는 금해야겟지만 운동은 역시 해야겠어요^^

단식기간에 따라 다르지만 보통은 유동식 끝난 다음날부터 하루에 두부 반모정도는 드실수 있습니다. 그리고 육류의 원활한 섭취는 단식기간의 3배기간이 지난 후부터 가능합니다. \7일단식은 육식을 한달동안 포기하는 행위\라고 생각하시면 됩니다.
p.s. : \콩이 밭에서 나는 소고기일지라도 나의 미각은 콩으로 만족하지 못해!!\라는 부류이시면.. 다이어트시 운동병행은 필수입니다.

힘들게 비우셨는데 왜 몸에 좋지도않은 고기로 또 몸을 채우려하세요. 건강한 현미채식으로 비워진 속을 채우셔야합니다... 단백질에 너무 집착마시고, 현미와 야채 콩 버섯등에 육류보다 훨씬 많은 단백질이 있어요^^
보식기간엔 현미채식입니다. 그리고 소식하시구요..

단백질뿐아니라 탄수화물 지방 단백질 무기질등..영양소를 고루 섭취를 하셔야 요요가 오지않습니다. 단식으로 빠진 살은, 보식기간에 영양불균형이 생기면 지방을 분해하는 효소가 몸에 없어지면서 최악의경우 먹으면 바로찌는.. 평생 다이어트를 해야하는 체질로 바뀔수도 있습니다. 보식기간에 소식을 하면서 과일 야채등도 섭취하시지만 탄수화물과 단백질도 필수적으로 섭취하셔야 합니다. 그래야 영양불균형으로 인한 요요가 안온답니다^^

아하 육류가 안되는거지 단백질섭취가 안되는건 아니군요!^^
감사합니다~