뱃살좀빼고싶습니다!ㅠㅠ
리리
제가 고등학교2학년여학생인데요.
다이어트하고싶어요!ㅠㅠ
근데 뭘 어떻게 해야할지 모르겠어요.
전.. 뱃살이 정말 심합니다.
뭐 솔직히 뱃살만 심한것은 아니지만요.
팔뚝살도 심하고, 뱃살이 정말 최고이고, 허벅지도 굵고, 종아리는 알이 있어요..흑
그리고 전 운동부족인데... 허벅지에 근육이 있습니다...이건 왜일까요?
전 운동도 안하고 운동부족이라서 쫌만 운동해도 알이 배기는 편인데요.
발을쭉-뻗어서 힘을 주면요.. 이 바깥쪽 허벅지 부분.. 그러니까 막 축구선수들의 허벅지같은 근육이 생겨집니다...
운동을 하다보면 같이 빠지겠지만, 제일 빼고 싶은 것은 뱃살이거든요?
정말 제가 봐도 제뱃살 보면 답답합니다...
이건 (아주머니들께 죄송하지만) 아줌마 뱃살이에요..
아빠의 뱃살이라고 할 수 없어요. 아빠들은 대부분 배가 많이 나오잖아요.
근데 전 접혀요...이건 무슨 삼겹살인듯 싶습니다..
뱃살 때문에 옷도 잘 못입어요.. 요새는 더찐것인지 교복입기도 참힘듭니다..
고등학생이라 그런지 운동하는데 시간 투자하는게 좀 힘들어요 (-비겁한 변명입니다..)
네... 솔직히 이런 컴퓨터할 시간에 운동하면 좋았을 것입니다.
하지만 워나 컴퓨터 중독이라..-....
그래도 이제 현실을 깨닫고 운동 좀 해볼 생각입니다.
하루에 1-2시간 정도 할 수 있는 운동이 무엇이 있을까요?
그리고 밖에 나가서 하는 운동말고 집에서 하는 운동으로 추천좀 해주세요.
특히 뱃살에 효과가 좋은! 그런 운동은 무엇일까요?~~
-
도리도리
일단 뱃살도 유산소 운동을 중점으로 해주셔서 어느정도 지방을 걷어내신후에 복근 운동을 해주시는게 좋습니다 그렇지 않고 무조건 복근 운동을 하시면 흔히들 착각하시듯 지방이근육이 되는..그런건 절대 아니구요 지방이 걷히지 않으니 당연히 복근이 생겨도 보이지 않고 오히려 더 두둑해지는것 같기 때문이죠 집에서 하시는 운동..이라고 하셨는데 집에서 스텝퍼 라든가 아니면 헬스싸이클 같은거 있으시면 이용하셔도 되구요 아니면 책 쌓아놓고 계단 오르기 처럼 양팔도 힘차
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672765 | 단식4일째인데 마그밀은 한번도 안먹었어요 | 울트라 | 2024-10-24 |
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |
2672197 | 덴마크다이어트요 ~ (4) | 둘삥 | 2024-10-19 |
2672148 | 피부발진 얼마나 오래가나요? 정말 죽고싶네요...ㅜㅜ | 아이뻐 | 2024-10-18 |
2672119 | 6시이후 | 빵돌 | 2024-10-18 |
2672065 | 하루 단식 중 물 섭취 (1) | 아인 | 2024-10-17 |