3분할에서 슈퍼세트로 바꿀까 하는데
예그리나
2023.04.01
흐음
시작이 거창햇네요
사실 슈퍼셋이 뭔지도 잘;;;
사이트에서 어깨너머로 들은 바로는
반대근육을 놀려주는
그니까 더 빡쎈운동 맞죠 ㅎㅎ3분할로 운동한지 두어달 됐는데
요즘 학교의압박으로
이틀에 한번정도 하는날도 있고해서요그리고 프로그램을 좀 바꿔줘야 할 것 같은데
헬스장을 다닐 여건이 안되서 ㅠㅠ
그냥 고수님들 조언을 좀부탁드립니당제 운동방법도 한번 올려볼게요 -_ - ;;
-
미리내
학교헬스장에서합니다. 맨날치마입고 뾰족구두신고. 가방엔 운동복운동화샤워도구까지 갖고다닌다는;;;;;;-_-
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무크
음...
님들 의견 종합해보면 아직은 3분할하람 말씀.^ ^ 근데 프로그램을 좀 바꿔줘야 할 때가 된듯 해서요.._ -
영빈이
전약9개월차쯤ㅇ ㅔ 슈퍼샛트 시도했습니다.. 무쟈게힘들죠..
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싴흐한세여니
괜히 잘 모르면서 시도해서 무리하는것보다 3분할한지 2달밖에 안되셨다면 더 꾸준히 하셔도 상관없을듯한데요..
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차오름
슈퍼새트는 한달에 1~2번 하는거죠.. 매일하면..
쉬지않고 하시면 엄청힘든대.. 유산소보다 저는 이게 훨더힘들더군요. -
권뉴
슈퍼세트 이두삼두할때는 괜찮은데 등 가슴할때는 넘힘들던데..
자극도 제대로 주기힘들고 -
사랑
학교안에도 잘 찾아보면 헬스장 있을텐데..........
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