등운동시 어깨와 함께 하면 왜 나쁜가???
쌍둥이자리
2023.04.01
하루는 가슴 삼두.
이틀째.. 등 어깨
삼일째.. 다리 . 이두
여기서 문제는.... 등과 어깨는 같이 하면 좋지 않다고 하네요
당기는 운동과 미는 운동을 하는 건 나쁘다던데 .... 자세한 설명 부탁드립니다...
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미련곰팅이
^^;; 즉... 등과 어깨랑 같이 하면. 안 좋다 그말 맞으시죠?? 하하 ....
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다가
모든 당기는 운동은 이두근이 기본적으로 작용하고,미는 운동은 어깨와 삼두가 작용하죠,,같이 할수도 있고,분리 할수도 있죠,,,,, 변화를 주셔야만 합니다,근육은 같은 운동이라도 여러가지 다양한 세트법과 각도로 자극을 주어야만 효과적인
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조으다
아~ 그렇쿠나 칼님 열심히 하시구 존하루 되세요.
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한결
개인적으로 저는 등운동과 이두운동을 함께 합니다. 등운동시에 그립을 클로우즈글립으로 잡고 운동을 하게 되면 전완근을 따로 운동하지 않아도 빵빵한 느낌을 받을 수 있습니다. 이두도 같이 해주면 좋은거 같더라구요.
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