오늘 체지방 검사를 했는데요..
핫블랙
2023.04.01
정상 수치가 22~23이라고 하는데
저는 23.9가 나왔어요(체지방 비율)
그리고 근육량은 40%정도가 딱 좋다는데
19.3 나왔구요ㅠㅠ
체지방이 24정도 나왔어요..
체지방이 근육량보다 많아야 된다는데...
선생님 말로는 유산소 운동이랑 근력운동을 해줘야 한데여
전 조깅(걷기,달리기)이랑 줄넘기를 병행하고 있구요
이제 헬스도 할려구요!
최근에 살이 3.5kg정도 빠져서 유지되고 있어요
근데 살이 빠지기 전에 근력운동부터하면
살 잘 안빠지지 않나여?ㅜㅜ
어떻게 해야할 지 팁좀 알려주세요!ㅎ
-
검사
옹감사해영ㅎㅎ
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피네
근력후 유산소하시면 살이 잘빠지고 요요도 덜온답니다~^^
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앵겨쪼
아진짜영?ㅋㅋ
근력하면그대로굳지않나요?ㅜ -
미쿡
부럽네요 ㅋㅋㅋ전 체지방38%ㅜㅜㅜㅜ
근력하면 체지방줄어든데요
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