보식 식단좀 봐주세요!
내꽃
2023.04.01
14일 생수단식에 들어가고, 이제 2일차 입니다. 죽을 것 같네요!
일단. 보식 기간은 23일정도로 잡아뒀어요. 오래 하는것을 좋아하지 않거든요.. 행여 수정할 수 있다면 수정 좀 해주세요!
1일 - 쌀미음 (컵의 1/2) (점심)
2~3일 - 현미죽 또는 쌀죽 ( 그릇의 1/3) (아침점심)
4~7 - 본죽 또는 현미죽 반그릇 외에 구운 마늘(2~3)이나 양파같은 채소. (아침점심)
7~17 - 회복식) 현미밥이나 쌀밥 반그릇과 고사리 및나물
17 ~ 23 - 자연식) 현미밥이나 쌀밥 한종이컵과 고사리 및 나물 및 끓는 물에 된장풀고 소금 약간 넣어 만든 장국
이렇게 해서 자연식을 반복하면서 학교 밥을 한번 먹어보고, 체중에 변화가 없다면 일상생활 식단으로 들어가려고 합니다.
(물론 운동병행)
이렇게 해도 괜찮을까요?
아 참 몸무게는 73 정도 됩니다!
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