수다닷컴

안녕하세요^^

지금 174에 86kg인 21살 여자예요!!
감량 목표는 25kg구요~

제가 체성분테스트를 해봤는데요~
그때 결과가 골근육량이 이상치가 나왔거든요~
지방량도 많았지만 근육량도 정상인 보다 많더라구요..
의사선생님 말씀이 골근육량이 많으면 살이 잘 안빠진다고 하더라구요..

한약먹어서 살빼는걸 방학동안 했었는데..
시키는데로 했는데도 전 3개월에 6kg정도 밖에 빠지지도 않았었고..
또 한약 그만 먹고 나서 일주일에 2kg이 바로 쪘었어요~
먹는걸 한약먹을때랑 똑같이 했는데도요..

여러군데서 다이어트 방법 찾아서 나름대로 다이어트 계획을 세워봤는데요~
우선 바나나 다이어트 할꺼구요~
아침에만 바나나 먹으면 되는거 있잖아요~ 저녁은 마가루가 있어서 그걸 따뜻한 물에 타먹고 밥은 안먹으려구요~
저녁식단은 저렇게 해온지 좀 되서 괜찮아요~

운동문제때문에 질문드리는데요~
다이어트 동영상중에 클라우디아 쉬퍼 다이어트나 빌리부트 캠프 같은거 살 많이 빠진다고 적혀있던데~
쟤가 그 두가지다 보고 따라해보기도 하고 그랬거든요~
근데 두가지다 근력운동위주여서 그런건지.. 하고 나면 몸이 그대로 단단해지는 느낌이 들더라구요..
특히 빌리부트의 경우 그게 더 심했구요~

다이어트를 해서 슬림한 몸매를 얻고싶은건데..
지금 이 몸에 근력운동을 하면.. 혹시 이 덩치 그대로 살이 쳐지지는 않고 유지 될까봐 걱정이예요..
저 두가지 운동 제가 해도 괜찮을까요??

줄넘기 매일 아침 공복에 30분씩 하는걸로 유산소 운동 계획을 세웠는데요~

저 운동 해도되면 어떻게 계획을 잡아서 하는게 좋은지도 알려주세요^^
이런 체질에 좋은운동도 추천부탁 드려요~ 모두 열다해요!!!

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