식사,운동후 물 마시는 시간 ?? 질문..
이름없음
2023.04.01
안녕하세요! 다이어트 맘잡고 시작한지 .. 3일정도됬는데요!
궁금한게있어서그런데..
식사 30분전에 물마시지말고 식사 30분후에 물마시라던데..맞나요??
그리고 운동하고나서 바로물먹어도될지..또 물한꺼번에 많이먹어도 안좋다던데요
운동하다가 중간중간마다 물조금씩조금씩 먹어도괜찮나요?? 운동은 식사처럼 막 30분전엔 물먹으면안된다
그런거없죠? 답변부탁드려요 ㅠㅠ
아그리고 .. 무리하게운동하다가 너무심하게땡기는상태에서 되도록 운동안하는게낫나요?아님 조금씩이라도 하는게낫나요 ?
3일째인데..너무 1,2일째 급하게 운동많이하고 갑자기하다보니까 근육이막 뭉치고..땡기고아프네요 ㅠㅠ 운동하니까더심해
지는거같기도하고..
그리고 배고플때마다 간식으로 양상추 먹고있는데..양상추를 제가좀많이먹거든요..그냥생으로!
그냥 생으로먹는거니까 많이먹어도상관없죠?ㅎㅎ
답변부탁드립니다!
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메이
네네^^^힘내요우리
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큰길
우와..한달7키로감량..저도 그정도감량할수있을련지 ㅠㅠ
많이노력해야겠어요! 아무튼 답변해주셔서감사합니다^.^ -
목화
스트레칭안하시구하시나바여?스트레칭꼭해주세요ㅜㅜ전후로운동하시기!
물은 운동하면서도드셔도되는데막한번에오백미리원샷한다이럼위가늘어나게되서자연히식사량마나집니다~그러니조금씩자주드심이맞구여^^
양상추갠차나여ㅎㅎ양배추도좋구여~
글고식사전후삼십분은물안드시는게좋아여^^
도움되셔서예뿐몸매만들어요
저도그렇게해서한달7키로감량했네요
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