3분할 운동 시 질문이요!!!!!!!!!!!!!! 고수님들 도와주세요 ㅜㅜ
DevilsTears
2023.04.01
제가 보통 3분할로 운동을 하는데요
1일 등 이두
2일 가슴 삼두
3일 어깨
이런식으로 많은 분들이 하신다고 해서 저도 하는데....
등을 운동 하면 이두도 많이 쓰잖아요?
그래서 등운동 다음에 이두를 할때는 이두가 지쳐져 있어서 별로 이두운동은 많이 못하는데 ㅜㅜ 어떻게하죠??
그냥 닥치고 이두 해야하나요
-
아이뻐
아... 효과는 같나요?
-
신당
등,삼두 가슴,이두 하시면 되져 ^^
-
허리달
가장 좋은 방법은 근지구력을 키우는 것 밖에는 없습니다.
만약 여의치 않는다면 이두와 삼두를 바꿔운동 해 보세요.
또한 하체운동을 완전히 배제하셨는데....하체운동 없이는 근육량 증가가 둔화될 뿐만 아니라 분명 한계가 옵니다. 하체운동 역시 포함해 주시는 것이 좋습니다. -
치리
하체는 ㅜㅜ 하는 것이 좋다고 생각하지만 제갈 옷입늘걸 좋아해서 바지 핏을 위해 배제했는데 역시 하는 것 이 좋을까요?
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674208 | 식단,운동 에 대해 조언좀 부탁드릴게요 | 멱부리 | 2024-11-06 |
| 2674186 | 딥스와딥스를집에서하려면. (3) | 던컨 | 2024-11-06 |
| 2674129 | 운동시작하고 자신감이 생겼습니다.. ㅋㅋ (4) | 개구리 | 2024-11-06 |
| 2674104 | 살쳐짐과 탄력 (2) | 비치 | 2024-11-05 |
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |