3분할 운동 시 질문이요!!!!!!!!!!!!!! 고수님들 도와주세요 ㅜㅜ
DevilsTears
2023.04.01
제가 보통 3분할로 운동을 하는데요
1일 등 이두
2일 가슴 삼두
3일 어깨
이런식으로 많은 분들이 하신다고 해서 저도 하는데....
등을 운동 하면 이두도 많이 쓰잖아요?
그래서 등운동 다음에 이두를 할때는 이두가 지쳐져 있어서 별로 이두운동은 많이 못하는데 ㅜㅜ 어떻게하죠??
그냥 닥치고 이두 해야하나요
-
아이뻐
아... 효과는 같나요?
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신당
등,삼두 가슴,이두 하시면 되져 ^^
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허리달
가장 좋은 방법은 근지구력을 키우는 것 밖에는 없습니다.
만약 여의치 않는다면 이두와 삼두를 바꿔운동 해 보세요.
또한 하체운동을 완전히 배제하셨는데....하체운동 없이는 근육량 증가가 둔화될 뿐만 아니라 분명 한계가 옵니다. 하체운동 역시 포함해 주시는 것이 좋습니다. -
치리
하체는 ㅜㅜ 하는 것이 좋다고 생각하지만 제갈 옷입늘걸 좋아해서 바지 핏을 위해 배제했는데 역시 하는 것 이 좋을까요?
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