수다닷컴

무산소는 말그대로 무산소운동입니다..무산소운동하면서 숨안차고 옆사람과 말하면서 하는건 유산소운동이죠.근육덩어리가 커지면 커질수록 소모하는 열량도 늘어납니다. 근육1킬로 늘리면 아무것도 안하고
소비되는 칼로리가 100kcal 정도 된다고 합니다.근육 1킬로 늘릴려면 얼마나 빡센지 아시죠?? 유산소 병행이 훨씬
현명한 방법이겟죠.

살이 빠지긴 하겠죠...대신 유산소할떄보다 더딘것뿐..

저랑 비슷하시네요. 저도 귀차나서 유산소 안해요 ^^

아 제 의도는 유산소하기가 싫어서(귀차니즘 ㅡㅡ;) 걍 적당히 먹고 웨이트하면서도 지방이 빠지나해서 질문했습니다 ^^

에너지를 소비하는 순서가
탄수화물-지방-단백질순입니다
그래서 웨이트후 유산소 운동을 하셔야 지방감량이 빠릅니다^^

아..전 원래 처음에 체지방 감량 + 체중 감소 목적으로 운동했거든요

그래서 아무리 고단백 식품 챙겨먹어도 근육 안 늘 때도 있었습니다.

헐 그런 사연이 있으시군요 ㅎㅎ. 그런데 제 경험상 근육은 잘 안빠지던데요. 인바디는 물 많이 먹으면 근육량이 엄청나게 늘던데 측정하실 때 수분섭취에서 오차가 생긴게 아닐까요 ^^

ㅋㅋㅋ 저희 센터에서 ㅋㅋㅋㅋ

체지방 감소, 근육량 증가 하는 걸로 순위권 들면 현금 선물로 준다그랬는데

저...체지방, 근육 다 줄어가지고 ...;; (근육은 워낙 없는데 ㅠㅠ) 못 받았거든요

심지어 남/녀 따로 나눠서 그랬는데도..ㅜㅜ 근육 떨어져서 아깝게 못 탄 ...ㅜㅜ



근데 이제는 지방 더 떨어뜨리면 안 될 기세네요...ㅋㅋ;; ㅠㅠ

답변 감사합니다. 살 빠진다니 정말 기쁜 소식이네요. 그런데 왜 눈물을 보이시는지 ^^;

네 살 빠집니다 - 경험자 ㅠㅠ