저 다이어트 제대로 하고 있는거 맞나요?
꽃내음
2023.04.01
우선 식단은
아침 - 사과랑 야채주스(브로콜리, 당근, 양배추 삶아서), 달걀흰자2개 or 사과랑 야채주스,닭가슴살 샐러드 or 사과랑 두부
점심 - 급식 2/3 (튀긴거, 밀가루는 조금씩 먹기)
저녁 - 두부 or 두유 or 달걀흰자2개
운동은 무산소 1시간, 유산소 1시간 정도 하고 있는데 잘 하고 있는거 맞나요?
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큰가람
정말 진심으로 도와드리고 싶고 제가 도와드릴수 있습니다. 그냥 스스로 하시는건 정말 현실적으로 한계가 있습니다ㅠ 그래서 우리가 식품의 도움을 받는것이지요. 근육을 만들어주는 식품을 드셔야합니다. 체질을 아예 바꾸셔야합니다. 해독과 비타민섭취는 필수구요! 이걸 다들 간과하시지만 그 차이는 실로 엄청납니다.. 제가 정말 새로운 인생 사실수있게 도와드리고 싶어요. 속는셈치고 쪽지 한번 주셔서 상담이라도 받아보세요.
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내꺼하자
인바디 하고 계시나요?
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