수다닷컴

안녕하십니까?
날씨가 많이 포근하네요..^^
혈당 관리하신다고 고생많으시죠?
최근 공복혈당이 많이 좋아졌습니다.(금주 및 금연 결과인지..*^^*)
당뇨 판정 받을때 공복 127이었는데. 식후 2시간 185(의사 선생님 운동+식이 약물은 처방 안했습니다)
11월달에 보통 공복 120정도, 12월달엔 공복 120~110사이 나왔구요. 12월 말부터 공복 115~100사이
1월초까지 100~115 사이 나왔는데(높게는 115딱 한번), 보통 100~110사이 나왔습니다.
최근 일주일높을경우 107정도 나오고 보통 91~100사이 나오네요.
그리고, 취침전 혈당은 120~110사이인데 공복이 이렇게 떨어지나요?
최근 잠자기 전에 3~5분 정도 스트레칭하고 잠을 청합니다(3일전부터 잠자기전에 스트레칭 합니다)
당뇨 알기전부터 올빼미 체질....ㅠㅠ
당뇨 알았을땐 취침때 120~125일때 공복도 120~122정도 나왔거든요(거의 변동 없었음)
식후 혈당은 운동 후 점심만 조금 높고 대체로 140이하나옵니다.
1월초 점심 식후 2시간 운동 20분(걷기수준) 정도 했을경우 160정도 나왔습니다.
운동 못 할경우 식후 2시간 혈당 아침, 저녁 혈당 170~180 나오고.
어제 저녁 같은 경우 오리불고기+밥(2/3공기) 먹자마자걷기5분
걷기는 산책수준이었구요(산책 후 녹차 한잔에 귤한개 저녁 식사 초대받아서 집에와서 식후 2시간 20분 혈당 121나왔음)
그리고, 최근점심때 운동 안하고도1시간 식후 혈당 114나오고 2시간은 105나오구요(지난주 토, 일욜 테스트 결과)
토욜날 점심 콩나물 해장국 먹고 , 일욜날 점심은밥 한공기 약간 덜 먹고혈당 체크 결과 무지 놀랬습니다
저 같은 경우 점심이 꽤 높았거든요.(12월달에 1시간 식후 210~220 운동안할경우 3번 정도 체크한결과)
궁금한건 취침전 보다 공복이 20정도 떨어지나요?(취침전 110~120사이 나옵니다)
보통저 같은 경우 12월달에공복보면 취침전보다 5~10정도는 떨어졌거든요(잠자기전에 스트레칭 안했습니다)
아직 초보여서 모르는게 너무 많습니다.
선배님들의 좋은 고견 듣고 싶네요.
오늘도 좋은 하루 되십시요!!

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