수다닷컴

저도 과식이 엄청 심해서 탈인데요! 질문 공감해서 여기 답변들 보니까 많은 도움이 되네요!! 감사합니다!

아침에 시작하는 식사를 오직 과일로만 맘껏 배부르게 드시면 과식이 줄어들게된답니다. 과식의 원인은 다양하겠으나 궁극적인 한가지 원인은 오로지 몸이 그만큼의 더 많은 에너지를 필요로 한다는 말이지요. 사람의 활동중 가장 많은 에너지를 쏟는것이 소화작용이라고 합니다. 그런데 과일은 에너지의 소비없이 거의 에너지를 흡수할 수 있는 음식이라고 합니다. 그래서 첫끼니를 과일로 하신다면 이후의 식사는 과식에서 벗어나실 수 있습니다. 되도록이면 12시이전엔 무조건

네네 님들 말 다 새겨서 실천해 보도록 할게요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 감사합니다 ㅜㅜㅜㅜ

음..야채스틱을 만들어서 (오이나 당근 샐러리같은걸 세로로 얇게 자르면 ㅎ) 간식이다생각하고 과일과 함께 틈틈히 드셔보세요.
공복시간이 너무 기셔서 밤에 과식하게 되시는거니까 식사하기 힘드신거라면 이런식으로 해보시는것도 좋을꺼같아용

과식의 원인은 마음병입니다.
몸무게 거의0.1톤에서 살뺀다는.생각 없이 5개월동안 현미 채식하고 10킬로 빠졌고 과식의 습관이 사라졌습니다.
문제는 마음이었습니다.
우리가 알고 있는 마음은 마음이 아니라 육신의 보존 보호용 시스템 소프트웨어입니다.
기분좋고 나쁘고 맛있고 맛없고...자존심상하고 우쭐해하는 그 모든 마음 같은것이 절대로 진짜 마음이 아닙니다.
이 가짜마음(육신보존시스템소프트웨어)이 잘 하는것이 미리 대비 하는 일인데 ...
굶을걸 대비해

하루 한끼 저녁만 드시면 아침 잠심 간식은 아예 안드시나요????